quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Reeducação alimentar: Almoço saudável

Olá!

Hoje estou no meu terceiro dia de RA (usarei sempre a abreviação de Reeducação Alimentar ok??) e vim mostrar para vocês o meu almoço de hoje:


Pratão né??

O arroz é integral (três colheres de sopa) e o frango fiz da seguinte forma:

2 pedaços de filé de peito de frango (pedaços pequenos, aproximadamente 150 g)
1/2 tomate picadinho (jogo as sementes fora)
2 colheres de sopa de cottage (45 cal)
Shoyu, pimenta do reino, sal e limão para temperar

Após temperar o frango, refogo ele em um fio de azeite! Conforme vai secando, vou colocando um pouquinho de água para ele cozinhar bem!

Depois acrescento o tomate e deixo no fogo baixo, por alguns minutos. Quando o tomate já está bem refogadinho, acrescento o cottage e deixo mais um pouco no fogo baixo. E pronto!!!!

Salada leve assim pode comer a vontade né? Eu tinha levado só alface, mas meus colegas de trabalho não comeram a salada que veio no almoço deles e aproveitei para colorir um pouco meu prato com a cenoura! 


Deu para saciar a fome que eu estava sentindo! Vou fotografar também o café da manhã e a janta sempre que der um tempinho!

E hoje, passar na academia, afinal, essa gordurinha toda precisa de uma ajuda para ser queimada não é?

Beijos

2 comentários:

  1. Oi lais, seja bem vinda querida a esse mundo da blogsfera light!!
    Estamos no mesmo caminho, em busca de saúde perfeita, qualidade de vida melhor!
    No que precisar conta comigo viu?!
    Adorei te conhecer melhor, li sua história e pode ter certeza que vai alcançar seus objetivos!
    Adorei seu almoço, eu tbm procuro fotografar isso tem me ajudado!
    Um grande beijo e estarei sempre por aqui!!

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    1. Obrigada querida, eu tô muito feliz por ter escolhido esse caminho light da vida! Um grande beijo para você também, conto com vc aqui, e adoraria que me desse dicas!!

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