tag:blogger.com,1999:blog-87397472406814254462024-03-19T03:47:28.229-04:00Andando na Linha By LaisLais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-70198414677659613572012-09-18T14:04:00.005-04:002012-09-18T14:04:55.586-04:00Almoço do dia e jacadas do fds<div style="text-align: justify;">
Desculpem por ontem não ter tido almoço por aqui!! Quando cheguei no restaurante que percebi que havia esquecido celular em casa!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mas em compensação, hoje tem!!! =)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjby4CNuXODC1o2oMkFFhkKb62WRQGVRPyobN3PbEDd1YwSuZYSnTEOY8Jy_zRhlivVP3p_1_BKES7eQKJINKpeMNqpgpzJobcgEMArx46GZhMkho4DKCl1097pmKXidxvjyL_gJF6S5XfJ/s1600/2012-09-18+13.58.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjby4CNuXODC1o2oMkFFhkKb62WRQGVRPyobN3PbEDd1YwSuZYSnTEOY8Jy_zRhlivVP3p_1_BKES7eQKJINKpeMNqpgpzJobcgEMArx46GZhMkho4DKCl1097pmKXidxvjyL_gJF6S5XfJ/s640/2012-09-18+13.58.53.jpg" width="626" /></a></div>
<br />
Salada: overdose de alface, repolho e cenoura!<br />
1 pedaço pequeno de filé de frango<br />
1 fatia pequena de lombinho<br />
purê de abóbora cabotiã<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gente, eu adorei a ideia desse purê! ele fica parecendo creme de milho! Nem tenho ideia de como faz, mas já vou inventar algo em casa!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cheguei tarde e não tinha mais arroz integral... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos falar de jacada né?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sábado a noite: cerveja, dois docinhos de chocolate com abacaxi</div>
<div style="text-align: justify;">
domingo: cerveja, beirute e dois copos de coca</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas... segunda firme e forte na R.A. e A.F!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aproveitando... gostam do meu look de sábado a noite??</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSbDGC05xTaRmqKbBAD6oufJkOetvD7xXM1KLUVCZ5yFGnI8N9kEqnh04drXojh6H5HWyK3FzglsOayQFPqCJYZ_lhnnmKI8fZ9HYTnl1Ijs8hMh8knadQ30sbmN8x06Mh6JpG4qFqnNFk/s1600/IMG_20120915_211247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="510" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSbDGC05xTaRmqKbBAD6oufJkOetvD7xXM1KLUVCZ5yFGnI8N9kEqnh04drXojh6H5HWyK3FzglsOayQFPqCJYZ_lhnnmKI8fZ9HYTnl1Ijs8hMh8knadQ30sbmN8x06Mh6JpG4qFqnNFk/s640/IMG_20120915_211247.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSyNeXoiEn7pbM6LmHKB-oKw23GP6khD3KNHWWjoGegu9gFoTbGGJU5_MZzRzIJ6DcR4GwuUErV9jVPI8DuJjVPsht2FvuhluA3ctkxGCfoK00HaVO6Zmz_0IFoK8zSYXaC8S13AF1E99/s1600/2012-09-15+21.09.46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSyNeXoiEn7pbM6LmHKB-oKw23GP6khD3KNHWWjoGegu9gFoTbGGJU5_MZzRzIJ6DcR4GwuUErV9jVPI8DuJjVPsht2FvuhluA3ctkxGCfoK00HaVO6Zmz_0IFoK8zSYXaC8S13AF1E99/s640/2012-09-15+21.09.46.jpg" width="592" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Como diria um amigo meu: embalada à vácuo hauhsuhauhsuhauhsuhau</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Beijos!!</div>
<br />
<br />
<br />Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-950899824230749492012-09-14T15:22:00.002-04:002012-09-14T15:22:27.225-04:00Almoço do dia (e de ontem também)!!<div style="text-align: justify;">
Oii!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ontem não deu tempo de postar.. essa correria de trabalho, inglês e academia ta me enlouquecendo! mas eu gosto, tá tudo certo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
claro que vim mostrar o almoço de hoje, mas aproveito e mostro o de ontem que faltou por aqui e o de hoje também!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
12/09/2012</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXBhBJ4mg-4ynMPbQsZVc5y3fXTJHSIVuzXPjS96FucA0LGICRka2n9CdTijr_GPxBDgDyIT8j5OHQfhhQw-kKOY0NZnBb6cQtjnSTY5Kc0WbAB7Z73IgDAdeYfpPL9cgRpiLYZTmxUhB/s1600/2012-09-13+13.11.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="612" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXBhBJ4mg-4ynMPbQsZVc5y3fXTJHSIVuzXPjS96FucA0LGICRka2n9CdTijr_GPxBDgDyIT8j5OHQfhhQw-kKOY0NZnBb6cQtjnSTY5Kc0WbAB7Z73IgDAdeYfpPL9cgRpiLYZTmxUhB/s640/2012-09-13+13.11.26.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Uma colher pequena de risoto de tomate seco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
dois pedacinhos de frango e um pouco de carne de carneiro que amo (exagerei haha)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
alface e cenoura</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
2 moranguinhos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
13/09/2012</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPpNflbEFTTtmzs8QRG8lb9lUi1XdbuYnsMadTZQbEdnOmlnly-srmV-pfp2NjIk_0QoByQrbyAWK-aQjrJqOfMyCsxwyZ4Xor4CwFWXEF-nr-vpuVjroHH7NNF_kC-DvGi0K9jNyCUIY8/s1600/2012-09-14+13.05.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="540" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPpNflbEFTTtmzs8QRG8lb9lUi1XdbuYnsMadTZQbEdnOmlnly-srmV-pfp2NjIk_0QoByQrbyAWK-aQjrJqOfMyCsxwyZ4Xor4CwFWXEF-nr-vpuVjroHH7NNF_kC-DvGi0K9jNyCUIY8/s640/2012-09-14+13.05.10.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje fui de peixe</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
dois filés de sardinha (não consegui comer.. não gostei mesmo)</div>
<div style="text-align: justify;">
1 file de peixe (mesmo sendo de molho estava empanado, tirei toda a casca)</div>
<div style="text-align: justify;">
1 sushi (queria confirmar.. e consegui! odeio sushi haha</div>
<div style="text-align: justify;">
abobrinha com carne</div>
<div style="text-align: justify;">
2 cs de arroz integral</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje foi negativo... aff sofri hein, não como mais peixe nesse restaurante!! Não gostei do jeito preparado, a sardinha não dava de comer!</div>
<br />
E pra finalizar.. ao lado da fila do caixa...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0rRyJS5D6_eQTJp6N9IICROyQX5kem3Q8pPTNS4mghN98TrKX3adYlSiJAh91Pj0LVMh8JraXT7euWqaJdCOE1jacme410bNdYrrTrIx52IyszO3HufHx_r-yZ-S5TQXRVIlyfYLtbyMo/s1600/2012-09-14+13.16.44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0rRyJS5D6_eQTJp6N9IICROyQX5kem3Q8pPTNS4mghN98TrKX3adYlSiJAh91Pj0LVMh8JraXT7euWqaJdCOE1jacme410bNdYrrTrIx52IyszO3HufHx_r-yZ-S5TQXRVIlyfYLtbyMo/s640/2012-09-14+13.16.44.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mousse de limão, torta holandesa, pudim e pavê... TODAS CHORA!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Passei reto, mesmo irritada porque não comi bem, não cai em tentação!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
como diz meu pai "Filha.. você já comeu muito nessa vida, um dia ou outro sem comer bem não vai fazer mal" hahah é brincadeira, lógico!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Beijos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-16179600032448895212012-09-12T17:00:00.001-04:002012-09-12T17:00:41.465-04:00Almoço do dia: Espeto de frango!Hi!<br />
<br />
pois é.. agora estou almoçando em um restaurante aqui perto da empresa onde trabalho! O buffet tem uma variedade enorme de salada/legumes e também arroz integral!<br />
<br />
Hoje falei que não ia exagerar mas exagerei um pouquinho (bem pouquinho)<br />
<br />
bora ver??<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPVPO8z8s2fC3gFATp5ZZQB-uGmk-BdQqUcUek4JKQRpCKCdd6Ykph8dghqpxL5k3gWjK0i843o5OEbwhA0tO7ZwqyxQpvxh6JRv6-Fsa6kPeJrgON460-zyQ92xvuk4bZjCeRqkJRWps/s1600/2012-09-12+14.22.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="616" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPVPO8z8s2fC3gFATp5ZZQB-uGmk-BdQqUcUek4JKQRpCKCdd6Ykph8dghqpxL5k3gWjK0i843o5OEbwhA0tO7ZwqyxQpvxh6JRv6-Fsa6kPeJrgON460-zyQ92xvuk4bZjCeRqkJRWps/s640/2012-09-12+14.22.40.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pratão né? </div>
<div style="text-align: justify;">
Salada de alface, repolho, pepino e cenoura</div>
<div style="text-align: justify;">
2 cs de arroz e um pouco de feijão</div>
<div style="text-align: justify;">
2 metades de ovo recheado com atum (sei que poderia pegar só um, mas não resisti e amei a ideia!!)</div>
<div style="text-align: justify;">
2 espetos de frango com bacon, pimentão e cebola, que eu poderia ter pego só um também, porém eu não como pimentão, cebola e muito menos poderia comer o bacon que eu amo.. então se juntar só o frango não dá tanto assim né? =P e olha... JOGUEI O BACON FORA!! Inédito na minha vida!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
me arrependi desse espeto, porque pimentão me faz mal demais, e, mesmo sem comer, acho que o gosto que passou para o frango fez eu senti uma dor de estômago terrível! Mas... fazer o que né, achei que não faria mal!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cheguei já era 13:20 no restaurante e só tinha carne gorda e esses dois espetos! Escolhi o menos pior ahah</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
e vocês, o que comeram hoje???</div>
Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-42161063934323695942012-09-12T11:22:00.001-04:002012-09-12T11:22:08.397-04:00Lanche da manhã - bruschetta light!!Olá!!<br />
<br />
ontem não teve post, foi a correria!!!! Mas em compensação hoje venho mostrar meu lanche da manhã de hoje: Bruschetta!<br />
<br />
Essa eu fiz bem do meu jeitinho e ficou 10!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3J5NjWlvYzGBHkYdyg6H-jPCVm7RmU09Lq61kyETwWltSP2ikok1tceClM31ceZ2m12s6svG6g7PmURqAVyEm86jamOokzDpJq6a054HgmKYM6dSaOtFVSziLaoYlx5gJslgph0uVCr3/s1600/2012-09-12+11.21.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb3J5NjWlvYzGBHkYdyg6H-jPCVm7RmU09Lq61kyETwWltSP2ikok1tceClM31ceZ2m12s6svG6g7PmURqAVyEm86jamOokzDpJq6a054HgmKYM6dSaOtFVSziLaoYlx5gJslgph0uVCr3/s640/2012-09-12+11.21.34.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Usei:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2 torradas integral (marca visconti) (cerca de 80 kcal)</div>
<div style="text-align: justify;">
2 cs de cottage (45 kcal)</div>
<div style="text-align: justify;">
1/4 de um limão</div>
<div style="text-align: justify;">
1/4 de um tomate</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 alho pequeno</div>
<div style="text-align: justify;">
orégano a gosto!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em uma vasilha pequena coloco o cottage, espremo o limão e adiciono o tomate picadinho sem semente e sem pele! O alho eu pico bem pequeno, mas se quiser pode amassá-lo! Misturo tudo e coloco sobre as torradas, depois é só colocar o quanto quiser de orégano e 30 segundos no microondas já está pronto!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fica bem delicinha, não adiciono sal porque acho desnecessário! A torrada fica um pouquinho molhadinha porque o cottage solta água, mas isso não me incomoda, eu gosto assim porque ai não quebra e faz lambança!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijos!</div>
Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-56180028256073369332012-09-10T12:40:00.000-04:002012-09-10T12:40:16.959-04:00Almoço de hoje: restaurante!<div style="text-align: justify;">
Meninas... dei uma exagerada na hora do almoço hahaha ontem estava tão cansada que não quis cozinhar então encarei o La Fontana, restaurante anexo ao Auto Shopping Fórmula aqui em Várzea Grande.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQk5YrN8gqux7LKqo6Vlee4_8wrWCYX0QXTGUixo-NJrnG4M9qGooVUDO2tJZiF1v-CqcIxk78TnQGGnTVwWrKIIE-6FUClgAYFUa9ukKo-35OsLn0lXQGMiAmSkWhs1AgeI1dN-xIS2NJ/s1600/2012-09-10+12.04.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="592" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQk5YrN8gqux7LKqo6Vlee4_8wrWCYX0QXTGUixo-NJrnG4M9qGooVUDO2tJZiF1v-CqcIxk78TnQGGnTVwWrKIIE-6FUClgAYFUa9ukKo-35OsLn0lXQGMiAmSkWhs1AgeI1dN-xIS2NJ/s640/2012-09-10+12.04.14.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Muita alface!!<br />
ovinho de codorna, tomate cereja, beterraba e cenoura<br />
1 cs de arroz integral<br />
rocambole de cenoura com ricota (muito bom!!!!)<br />
um pedaço de batata assada<br />
sobrecoxa assada (tirei a pele tá?)<br />
e um pedacinho de carne de porco recheada com cenoura<br />
<br />
Sei que poderia ter deixado a carne de porco e a batata de lado, mas como eram assados achei menos mal!! e também não consegui tomar café da manhã, então tinha umas calorias extras a serem consumidas =)<br />
<br />
Na janta eu compenso!<br />
<br />
escolhi o La Fontana por ser o único restaurante que conheço, por quilo, que tenha arroz integral e outras receitas lights!<br />
<br />
Beijos!!Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-30269707379683627772012-09-10T11:24:00.000-04:002012-09-10T11:24:02.592-04:00Jacadas de fim de semana (e feriado)!!<div style="text-align: justify;">
Olá!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
toda segunda irei falar sobre o que eu fiz de errado no fds!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na minha primeira semana de RA já tive um belo feriado na sexta-feira! Legal só que não, na véspera eu tomei cerveja e não jantei (mas fiz um lanchinho natural às 17:30).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sexta 07-09-12.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fui almoçar na casa de uma amiga da minha mãe, que ia fazer churrasco! Decidi conversar com ela antes e falar sobre minha reeducação alimentar, que eu iria recusar algumas coisas (ela é daquelas que INSISTE que você tem que comer na casa dela sabe? trata a visita muito bem rs) e ela disse que mesmo assim eu deveria ir!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando chegamos, a fofa fez suco natural para mim, uma saladona para ninguém botar defeito, fez frango (sem pele) assado para mim e de sobremesa uma salada de frutas natural!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sempre que alguém me convidar, farei questão de deixá-la ciente da minha nova fase!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sábado 08-09-12.</div>
<div style="text-align: justify;">
Casamento da minha amiga Stéphanie durante o dia! Tomei café (torradinha com cream cheese light) e às 11:30 saí do cartório e corri em casa para fazer um lanchinho natural (pão integral com peito de peru e alface) pois sabia que o almoço iria demorar um pouquinho e teria que resistir aos salgadinhos!). Deu super certo, afinal vieram vários pratinhos de salgadinho e eu comi apenas dois (que era uma forminha com massa de empada e frango em cima)! No almoço comi filé de frango e muita salada!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas tomei cerveja com energético haha ninguém é perfeito!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Domingo 09-09-12</div>
<div style="text-align: justify;">
Fui com minha família para Chapada dos Guimarães (60 km de Cuiabá) e comi um salgado de manhã (assado, sem queijo.. menos mau né?) e almoçamos em um restaurante onde priorizei frango e salada!! A noite um sanduíche natural e de ceia uma barrinha de cereal da nestlé (63 kcal \o/)</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como viram, não jaquei muito e, principalmente.. emagreci!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segunda-feira dia de ir atrás da academia!!! Não tenho disciplina para fazer em casa, mas acredito que estou bem na minha R.A!</div>
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<br /></div>
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Agora quero mostrar um "antes e depois" tímido meu! Antes disso.. minha sobremesa preferida:</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjICEBOGCdtlLJJ0OBRbYYryPzea4aPe8SLxY4pbgVLJmXkvLd9cRaSyc3ieZZq3_jd2SiPJHTV2zqU3hVMtI2u5bSn1aW0ZVacl3ARt_ysP5nDJN-EljDRLr3C9C1H6ZszLTxjyI_mazSd/s1600/barra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjICEBOGCdtlLJJ0OBRbYYryPzea4aPe8SLxY4pbgVLJmXkvLd9cRaSyc3ieZZq3_jd2SiPJHTV2zqU3hVMtI2u5bSn1aW0ZVacl3ARt_ysP5nDJN-EljDRLr3C9C1H6ZszLTxjyI_mazSd/s640/barra.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Essa é uma das barrinhas mais gostosas que comi, de frutas vermelhas da Nestlé! ela é composta por 15% de frutas e tem só 63 kcal! Dá de matar a vontade de comer um docinho tranquilo com ela!! </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
e agora, usei um vestido para o casamento sábado, que eu já tinha usado em maio deste ano e olhem só:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdO34MML4upM56tWd-yaWwp5dcW7zJYTMweKCYggEPTbcKvPQVIrPtBdKhXDSO_jBBc5BlP7ia5rM8lVUSexh64MtItcWd3_dXgwxFij-l2e7Y4LVVY2xQT_jzei4Xu2C6PXsNa7eng2tN/s1600/lais2-horz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdO34MML4upM56tWd-yaWwp5dcW7zJYTMweKCYggEPTbcKvPQVIrPtBdKhXDSO_jBBc5BlP7ia5rM8lVUSexh64MtItcWd3_dXgwxFij-l2e7Y4LVVY2xQT_jzei4Xu2C6PXsNa7eng2tN/s640/lais2-horz.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acho que já dei uma afinadinha né? Por menor que seja, já fiquei super feliz!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
E agora vamos com tudo, porque ainda tenho muito trabalho pela frente!!!!!</div>
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<br /></div>
Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-12737547688325740992012-09-06T10:21:00.000-04:002012-09-06T10:21:01.854-04:00Saindo do sedentarismo: E o tal do Air Climber??<div style="text-align: justify;">
Bom dia! como estão hoje??</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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confesso que no meu 4º dia de R.A. sinto como se tivesse aprendendo a controlar a fome!! Acordei atrasada e comi 4 biscoitinho integral da marca Jasmine (de acordo com a embalagem, 7 biscoitos tem 115). Não consegui tomar meu 1/2 copo de leite semidesnatado e mesmo assim não estou com fome! Yeah!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas agora vou falar com vocês sobre o Air Climber, aquele aparelhinho famoso que vende no Polishop!</div>
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<br /></div>
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Eu comprei o meu em maio de 2009.. e se fiz 10 vezes foi muito! Ele virou "mesa de ventilador" e o atual status dele era de sapateira!! </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas ontem, meia noite eu pensei "amanhã vou começar" e ai já vi que estava me sabotando!! Por que não começar naquela mesma hora???</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E foi o que eu fiz, 10 minutinhos de "simulador de caminhada". Me senti ótima e hoje vou fazer de novo!!</div>
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<br /></div>
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No site do produto diz o seguinte:</div>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-bottom: 1.625em; outline: rgb(0, 0, 0); padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: #efefef; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px; text-align: justify;">
<i>Air Climber foi desenvolvido por Brenda Dygraf, campeã de Aeróbica dos EUA, especialista em fitness e protagonista de mais de 150 vídeos de exercícios.</i></div>
<div style="background-color: #efefef; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px; text-align: justify;">
<i>Essa máquina é muito simples, sendo uma mistura de uma máquina de step em conjunto com treinamento de resistência. A parte de step é como qualquer outra máquina deste tipo e você pode regular para aumentar ou reduzir a tensão ou a resistência que você quer aplicada as suas pernas.</i></div>
<div style="background-color: #efefef; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px; text-align: justify;">
<i>A tecnologia “Air Power” potencializa o efeito dos seus exercícios sem impacto para as suas articulações. Durante o exercício, o ar flui de um lado para o outro, ajudando a manter o movimento e trazendo resistência o que acelera a queima de calorias e tonifica os seus músculos.</i></div>
<div style="background-color: #efefef; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px; text-align: justify;">
<i>O Air Climber é leve, e pode ser carregado com apenas uma mão. Ao mesmo tempo é robusto, pois suporta até 130kg, o que é muito importante para um aparelho que auxilia a perder peso e entrar em forma.</i></div>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-bottom: 1.625em; outline: rgb(0, 0, 0); padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Ontem eu fiz no nível 3 de resistência (possui 5, sendo 1 leve e 5 super pesado) e achei ótimo! Vou tentar fazer 15 minutos hoje, e ir aumentando até chegar nos 60 minutos ao dia, com intervalos a cada 20!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-bottom: 1.625em; outline: rgb(0, 0, 0); padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Segundo o site, você pode queimar até o dobro de calorias com o Air Climber do que em uma esteira ou bicicleta. (não sei se acredito nisso).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUhU5MIh3jqpEHic8Z6PWyHj8sitetZXHhIhDDN_v8BzeN1JdQWXoOMtCL8lPV8qm8s3nmHjNnifbIq2XmsgP4uAn2FiwSHQPjsaDeW6cBabqV8uyPvavedyS3j4fxf8BeqcfrskJqTfT9/s1600/barras-calorias+(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUhU5MIh3jqpEHic8Z6PWyHj8sitetZXHhIhDDN_v8BzeN1JdQWXoOMtCL8lPV8qm8s3nmHjNnifbIq2XmsgP4uAn2FiwSHQPjsaDeW6cBabqV8uyPvavedyS3j4fxf8BeqcfrskJqTfT9/s640/barras-calorias+(1).png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-bottom: 1.625em; outline: rgb(0, 0, 0); padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-bottom: 1.625em; outline: rgb(0, 0, 0); padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Vou começar a academia na segunda-feira (não é sabotagem hein, é o dia que eu recebo hehe) mas como tenho o aparelho em casa, vou fazer sempre!!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-bottom: 1.625em; outline: rgb(0, 0, 0); padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Vantagens:</div>
<ul>
<li>fácil de usar</li>
<li>pode malhar em casa</li>
<li>leve e fácil de guardar</li>
<li>boa relação custo-benefício</li>
<li>emagrece e também tonifica o seu corpo</li>
<li>ideal para iniciantes e intermediários</li>
<li>DVD com exercícios (ainda não vi, mas vou ver hoje!)</li>
</ul>
<div>
Desvantagens:</div>
<div>
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">faz um barulho ao executar o exercício (que não incomoda muito)</li>
<li style="text-align: justify;">não é um exercício avançado (pra quem já tem condicionamento)</li>
<li style="text-align: justify;">não é pra quem precisa perder muito peso (vou fazer principalmente para sair do sedentarismo e adquirir condicionamento físico)</li>
</ul>
<div>
Fotos: (<a href="http://corpoacorpo.uol.com.br/">fonte Corpo a corpo</a>)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2OjjXzw57519S63TYmmPpia7Zr0HiRL3lfiqvvAG0knU4STrv5ASRiCuHbS6Fup6STr6s0HMY-v7J-4fvdwlKlBxaGLUGwmha3CGEFMnMEhzPX2vygMmQjJmEatkjHywNzSl1vLOeRtGL/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2OjjXzw57519S63TYmmPpia7Zr0HiRL3lfiqvvAG0knU4STrv5ASRiCuHbS6Fup6STr6s0HMY-v7J-4fvdwlKlBxaGLUGwmha3CGEFMnMEhzPX2vygMmQjJmEatkjHywNzSl1vLOeRtGL/s400/1.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiivGV57TvyvK0dfhE39XQHEk2b34PjJgrKL7IFkoYyAga9MJnTqj7cWNiKDdUm2ZTTvsJzfcwaE6nTdy3CEOQpyimWaTSkxA4mjUNsCALqMxUaxMHX8D7I2dt_mE0iEKsT8iG-bHXf34BK/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiivGV57TvyvK0dfhE39XQHEk2b34PjJgrKL7IFkoYyAga9MJnTqj7cWNiKDdUm2ZTTvsJzfcwaE6nTdy3CEOQpyimWaTSkxA4mjUNsCALqMxUaxMHX8D7I2dt_mE0iEKsT8iG-bHXf34BK/s400/10.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYFjsRZ0TOiaVv6jPaVIYmCWXyMR00TYxcfFnYKIWNG6REhuqxNnj0YWRhZuom8VMjVapjOxJmcJApCopgz9HyNRzJZVjJ_PHID7qmSHKeKMGJQkyRD4tnEw-UaPwGMlHTvE82MyGqln8b/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYFjsRZ0TOiaVv6jPaVIYmCWXyMR00TYxcfFnYKIWNG6REhuqxNnj0YWRhZuom8VMjVapjOxJmcJApCopgz9HyNRzJZVjJ_PHID7qmSHKeKMGJQkyRD4tnEw-UaPwGMlHTvE82MyGqln8b/s400/2.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv3AIxMXHtLoCTlLtelWg4_rhRE-Zj0yC_qlaa2mWwYbTSM7mkDgNdtxObJFS4y7mT9-cOZvqBA9p1v0jffUW07iNRmJN2sO44s_BE5IlM2B60BBTn7Rv34ZWG7K58JbnS0t1qSv2nym7w/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv3AIxMXHtLoCTlLtelWg4_rhRE-Zj0yC_qlaa2mWwYbTSM7mkDgNdtxObJFS4y7mT9-cOZvqBA9p1v0jffUW07iNRmJN2sO44s_BE5IlM2B60BBTn7Rv34ZWG7K58JbnS0t1qSv2nym7w/s400/3.jpg" width="307" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuwEI35udeujvWShsNIn-SbGd0M5YwFTbhyphenhyphenkpPPIonEbwl3L2Wf_-ZPEoEc3EHZrr9F2g9_4SDfki_QmnQ8vDC64Vejah4BQUA0q9artF3f8eV1dj0U_Y1MfYI6IdBrSFXTRSk8wfCfEvj/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuwEI35udeujvWShsNIn-SbGd0M5YwFTbhyphenhyphenkpPPIonEbwl3L2Wf_-ZPEoEc3EHZrr9F2g9_4SDfki_QmnQ8vDC64Vejah4BQUA0q9artF3f8eV1dj0U_Y1MfYI6IdBrSFXTRSk8wfCfEvj/s400/4.jpg" width="307" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZ4dKWxph3gHpuUxcazoQc-MFDJFHCjfEXvFI8YjJW787ghx4JyPMtAdxK2tzt52MDNvkxMPl8gI_fJb4bmeL7TrPJDLMgcsNqyDF4Ne76NIbO92gCacpCT7OgmGiIeb5NdqPJ7bivBSy/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZ4dKWxph3gHpuUxcazoQc-MFDJFHCjfEXvFI8YjJW787ghx4JyPMtAdxK2tzt52MDNvkxMPl8gI_fJb4bmeL7TrPJDLMgcsNqyDF4Ne76NIbO92gCacpCT7OgmGiIeb5NdqPJ7bivBSy/s400/5.jpg" width="307" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVM2cnsdbbGFX4pOF7xAM5qfSTvo8-9JBvibF0jy_LRtH58b-Os3f63GBq9zWx-snjlcbIGATV0MoSEAr1YD2CcEG9jyzoOMHoih7CWBoauuCR_v0Evhg06DF72A5z1Fum80E0lmEUDn7/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVM2cnsdbbGFX4pOF7xAM5qfSTvo8-9JBvibF0jy_LRtH58b-Os3f63GBq9zWx-snjlcbIGATV0MoSEAr1YD2CcEG9jyzoOMHoih7CWBoauuCR_v0Evhg06DF72A5z1Fum80E0lmEUDn7/s400/6.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSvh1IyinwiasrWARk9EE3cgbUwrznjYwLRF4u3xUbH3P-cwd6JqB5LCB8IFD61t-R1Bdy4nsGVHX34RDieEtiPG5F9LVLWxctOhzjZkjI5UZF5KMNEjMahQPEfmDCPUvzLRwSiRJo3BnQ/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSvh1IyinwiasrWARk9EE3cgbUwrznjYwLRF4u3xUbH3P-cwd6JqB5LCB8IFD61t-R1Bdy4nsGVHX34RDieEtiPG5F9LVLWxctOhzjZkjI5UZF5KMNEjMahQPEfmDCPUvzLRwSiRJo3BnQ/s400/7.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFNWkaHS5n4HPFOf1mxDuTEXi38OZkKfpEXZvO2tJw9Kd3xwE-aZIz-7ybNEH37xn_EY8h929tePMHDnGpuxjpivpeO6Z_JfFgYk8PUsKDOQFnrv2E5Nfz5JqPnNe7dQJIOP4YVNR0m94H/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFNWkaHS5n4HPFOf1mxDuTEXi38OZkKfpEXZvO2tJw9Kd3xwE-aZIz-7ybNEH37xn_EY8h929tePMHDnGpuxjpivpeO6Z_JfFgYk8PUsKDOQFnrv2E5Nfz5JqPnNe7dQJIOP4YVNR0m94H/s400/8.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijq3KbnobAkl_TWVamjlXe5JHngf_aLMtzXn-zhcMjcDkgjltUJoNH7RFj6o9WsTvB12x2RdwcELO8d3aGVb-uL2Imi4wXONXOBa7vCBHP1jbCCsIQRbmR5mTC9FF9J3kHbB0TRUzx10PK/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijq3KbnobAkl_TWVamjlXe5JHngf_aLMtzXn-zhcMjcDkgjltUJoNH7RFj6o9WsTvB12x2RdwcELO8d3aGVb-uL2Imi4wXONXOBa7vCBHP1jbCCsIQRbmR5mTC9FF9J3kHbB0TRUzx10PK/s400/9.jpg" width="307" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Video: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="505" src="http://www.youtube.com/embed/5XT5jkU6ILA" width="680"></iframe><br />
<br />
E ai meninas... tá bom pra eu começar????<br />
<br />
Conforme for fazendo, vou contando aqui para vocês!Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-45022683248970404232012-09-05T23:59:00.002-04:002012-09-06T00:02:16.004-04:00R.A. - Hamburguer de frangoOie!!<br />
<br />
Bom, toda noite eu preparo minha janta e meu almoço para levar ao serviço! Hoje eu decidi fazer uma coisa que adoro: hamburguer de frango!!<br />
<br />
Querem ver como ficou meu "pratinho"??<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqin-C-8kn0ZUxyCgfiuHwB446Bjb6VdugmYnwCf8MeMV_Dg01UJawfIVT2vO7nRPipO4ErKFfUVLIgrtLC2yIS9oUXVazK7Qo0VXIc9hQPt7p2Aw30mzhN_Vhq4b0R9KSh9EVFG9uhDqu/s1600/janta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqin-C-8kn0ZUxyCgfiuHwB446Bjb6VdugmYnwCf8MeMV_Dg01UJawfIVT2vO7nRPipO4ErKFfUVLIgrtLC2yIS9oUXVazK7Qo0VXIc9hQPt7p2Aw30mzhN_Vhq4b0R9KSh9EVFG9uhDqu/s640/janta.jpg" width="640" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Eu aproveitei que não era tão tarde (20:00 hrs) e fiz uma boa refeição!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3 c.s. de arroz integral</div>
<div style="text-align: justify;">
1 c.s. de feijão</div>
<div style="text-align: justify;">
1 pedacinho de mandioca</div>
<div style="text-align: justify;">
Hamburguer de frango (eu que fiz haha)</div>
<div style="text-align: justify;">
saladona de alface, tomate e atum!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meu almoço foi o que postei anteriormente e o lanche da tarde foi bem levinho mesmo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fiquei super saciada com essa refeição, embora eu deveria tê-la feito no almoço né? Mas... é assim mesmo, um dia de cada vez!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E o suco é de poupa de maracujá (caseira, minha mãe compra de uma amiga) feito com adoçante Magrim, que é um dos poucos que não tem gosto de remédio (o Lowçucar também é bom).</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Receitinha do Hamburguer de frango:</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
200g de frango moído - comprei esse aqui da copacol (<a href="http://www.google.com.br/imgres?num=10&um=1&hl=pt-BR&rlz=1C1LENN_enBR445BR445&biw=1366&bih=600&tbm=isch&tbnid=HrmpIx8ACySivM:&imgrefurl=http://www.zonasulatende.com.br/Produto/Carne_Moida_de_Frango_Copacol_500_g_--40350&imgurl=http://www.zonasulatende.com.br/ImgProdutos/430_430/20101029_40350.jpg&w=430&h=430&ei=Ex5IUJ35LpG09gTgqICYDg&zoom=1&iact=hc&vpx=224&vpy=134&dur=1963&hovh=225&hovw=225&tx=137&ty=116&sig=113047333254350818935&sqi=2&page=1&tbnh=134&tbnw=137&start=0&ndsp=23&ved=1t:429,r:1,s:0,i:73">aqui</a>) no extra da Fernando Correa R$ 6,50 1 kg</div>
<div style="text-align: justify;">
Tempero à gosto (usei pouquinho de sal, pimenta do reino e alho)</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 colher de sopa de cebola (25 cal aprox.)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E não tem mistério, eu lavo o frango e deixo escorrer toda a água (uso aquelas vasilhas de lavar arroz para isso) e depois tempero e faço o hamburguer (essa quantidade de frango rende 4, mas isso vai variar de acordo com o tamanho do hamburguer que você fizer).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de feito, coloco um fio de azeite em uma frigideira antiaderente e grelho um por um!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fica divino meninas, experimentem!!!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijos!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ah! Amanhã não vou postar o almoço, porque é basicamente o mesmo que a sombra (só não terá a mandioca e o feijão). Se eu tiver sorte com a salada, ai posto para vocês!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-89407845607348805922012-09-05T12:42:00.001-04:002012-09-05T12:42:30.549-04:00Reeducação alimentar: Almoço saudável<div style="text-align: justify;">
Olá!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Hoje estou no meu terceiro dia de RA (usarei sempre a abreviação de Reeducação Alimentar ok??) e vim mostrar para vocês o meu almoço de hoje:</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRLTyk01-tLoStzTsZ3ggMB6jUt4QwaLYlc0590hxXshG5mSAvkGmz7brlQr8367VThdXgwOUhuMTkoulQLtiqsuusqVOBsjKbpDiUv_tNNysZdF-JRp2iXdhTQnqPF0TXUx_y-COGWhOu/s1600/2012-09-05+12.58.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRLTyk01-tLoStzTsZ3ggMB6jUt4QwaLYlc0590hxXshG5mSAvkGmz7brlQr8367VThdXgwOUhuMTkoulQLtiqsuusqVOBsjKbpDiUv_tNNysZdF-JRp2iXdhTQnqPF0TXUx_y-COGWhOu/s640/2012-09-05+12.58.25.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pratão né??</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O arroz é integral (três colheres de sopa) e o frango fiz da seguinte forma:</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2 pedaços de filé de peito de frango (pedaços pequenos, aproximadamente 150 g)</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 tomate picadinho (jogo as sementes fora)</div>
<div style="text-align: justify;">
2 colheres de sopa de cottage (45 cal)</div>
<div style="text-align: justify;">
Shoyu, pimenta do reino, sal e limão para temperar</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Após temperar o frango, refogo ele em um fio de azeite! Conforme vai secando, vou colocando um pouquinho de água para ele cozinhar bem!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois acrescento o tomate e deixo no fogo baixo, por alguns minutos. Quando o tomate já está bem refogadinho, acrescento o cottage e deixo mais um pouco no fogo baixo. E pronto!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salada leve assim pode comer a vontade né? Eu tinha levado só alface, mas meus colegas de trabalho não comeram a salada que veio no almoço deles e aproveitei para colorir um pouco meu prato com a cenoura! </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deu para saciar a fome que eu estava sentindo! Vou fotografar também o café da manhã e a janta sempre que der um tempinho!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E hoje, passar na academia, afinal, essa gordurinha toda precisa de uma ajuda para ser queimada não é?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijos</div>
Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8739747240681425446.post-21812594227349279082012-09-04T22:31:00.001-04:002012-09-04T22:31:30.587-04:00Mudança de hábito - o começo!<div style="text-align: justify;">
Olá! Meu nome é Laís Maia, sou cuiabana e esse espaço será para falar sobre minha eterna luta: sobrepeso.</div>
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<br /></div>
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Sei que há varias pessoas que compartilham da mesmo problema e sei também os vários mitos sobre o que engorda e o que emagrece!</div>
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<br /></div>
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Antes de mais nada, é preciso que vocês conheçam um pouco da minha história, espero que tenham paciência e leiam =)</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu comecei engordar aos 4 anos de idade. Foi exatamente quando meus pais separaram. Minha mãe achava que eu estava lidando muito bem com a separação, porém uma psicóloga disse a ela que provavelmente a minha forma de compensar o que estava sofrendo era comendo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acostumei então a ser uma criança gorda, adolescente gorda e uma adulta gorda. Nunca sofri (diretamente pelo menos) preconceito ou bullying por estar acima do peso, no colégio acho que só não sofri porque na minha turma tinha meninas mais gordinhas que eu que eram super extrovertidas, amigas de todos então eu era só mais uma gordinha tímida no meio de tantos!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu não era uma menina vaidosa, meu estilo quando adolescente beirava o gótico e minha mãe sempre me deixou livre para fazer minhas escolhas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas, a partir dos meus 16 anos, eu comecei a sentir vontade de me arrumar melhor, vestir melhor e foi ai que o fator "ser gorda" começou a me incomodar.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Porque sim, enquanto você se esconde atrás de roupas largas é fácil, mas quando quer encontrar uma roupa justa, que lhe caia bem, e não acha o que serve que a gente acorda!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Maaaaas, eu aprendi a me vestir sendo gordinha! A valorizar meu colo, as pernas e descobri o que era sexy e atrativo em mim. Então me amei, me amei muito!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mesmo sendo gordinha, (tenho ódio de quem diz "não namoro ninguém porque sou gorda") sempre tive namorados, rolinhos, acho que isso nunca me atrapalhou. Eu me sentia bem, era feliz comendo lanches, frituras, refrigerantes e tudo o que faz mal para o organismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meu peso sempre oscilou muito! Muito mesmo!! Eu fazia dietas doidas quando queria "me sentir melhor", foi em nutricionista, tomei o famoso sibutramina (hoje proibido pela ANVISA aqui no Brasil) por meses e cheguei a pesar 68 kg em 2006. Em 2008, quando casei, eu já tinha engordado um pouco, e a vida de casada só piorou minha alimentação. Adorávamos lanche, pizza e meu ex-marido gostava de comida com muita massa, e eu com minha cabeça de gordo comia mesmo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando separei, e abril do ano passado, eu tinha atingido meu ápice: 89 kg. Então acordei. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Com a fase pós-separação, emagreci "naturalmente" 9 kgs. Eu quis, quando separei, ficar mais bonita, me sentir melhor, e cortei refrigerantes e bebida alcoólica por 6 meses. Aproveitei que fiquei mais reclusa e que o apetite diminuiu e me dediquei mesmo. Porém, com o passar do tempo, a alegria voltou e o apetite também, e desde então fico regrando para não engordar mais (quando deveria estar cuidando da saúde e emagrecer).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Atualmente, meu peso oscila entre 80kg e 82kg. Sempre mantive meu foco em perder PESO. E com esse foco comecei a pesquisar muito sobre o assunto, testemunho de meninas que perderam peso e entendi, caiu uma ficha muito grande para mim. Eu posso perder peso mil vezes que irei recuperá-los tão rápido quanto perdi. Porque o que eu preciso é mudar de hábito, mudar meu estilo de vida.</div>
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<br /></div>
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E é isso que eu quero a partir de agora! Mudar meus hábitos alimentares, fazer escolhas certas e, principalmente, comer para viver, e não viver para comer.</div>
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<br /></div>
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Vou mostrar algumas fotos para vocês:</div>
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<br /></div>
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</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-tSbImqtF8egNIZXGhQfZmoaAuBPq5DeCDshV5bx7xDJhTed-YA02LUVnR8BZPLhLdpvRc2CyqDZFsvCJv9X_vij9amK4K_dQNtgHgWdytvB9hXbNZPXJgx4k7SG7MA1hqGw2HuqApj7y/s1600/lais+em+2009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-tSbImqtF8egNIZXGhQfZmoaAuBPq5DeCDshV5bx7xDJhTed-YA02LUVnR8BZPLhLdpvRc2CyqDZFsvCJv9X_vij9amK4K_dQNtgHgWdytvB9hXbNZPXJgx4k7SG7MA1hqGw2HuqApj7y/s640/lais+em+2009.jpg" width="640" /></a></div>
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setembro - 2009</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinrePo2GzOUqm40_BUJlI7EmjaUav_fujCI5bj3_JzOiPAZTlVH1FQANqh05AMzpUSKUFtgq721FRI-MSyQFPt8LzQ8kYvhu593BKyObwy_owvigFmBsZa_qdIjk2LbNByPVSsCF2SDxIs/s1600/lais+em+outubro+2009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinrePo2GzOUqm40_BUJlI7EmjaUav_fujCI5bj3_JzOiPAZTlVH1FQANqh05AMzpUSKUFtgq721FRI-MSyQFPt8LzQ8kYvhu593BKyObwy_owvigFmBsZa_qdIjk2LbNByPVSsCF2SDxIs/s640/lais+em+outubro+2009.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
outubro 2009</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGX1eM_Yo6NRIhBraoXVx8L_t_kxDSDFOn3BtdpiCbBgxvDpcgLDQV8Rr7LyPyigOgSAmBrjs0fzY4lFbMfKeDWJTVOnb7zLojJfdBstc7Hj7TnNOETO-Njw_yvHIrVYTpOUAvzid2kgCD/s1600/lais+em+2010+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGX1eM_Yo6NRIhBraoXVx8L_t_kxDSDFOn3BtdpiCbBgxvDpcgLDQV8Rr7LyPyigOgSAmBrjs0fzY4lFbMfKeDWJTVOnb7zLojJfdBstc7Hj7TnNOETO-Njw_yvHIrVYTpOUAvzid2kgCD/s640/lais+em+2010+2.jpg" width="640" /></a></div>
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Janeiro - 2011</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-8btdbJ_unroXjCuCFgoz0wPIVhmQ4oGLC5S_Vd8W_KsyZuPmSbd-a0QCIy6SzMcUD61fhRptGzxgyLqkmeOGhnxRIH6r8GuxNymqIJgB_EZpghwnNF6axoSU4Twan6Qx6yOH9mbfDea/s1600/lais+em+2010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-8btdbJ_unroXjCuCFgoz0wPIVhmQ4oGLC5S_Vd8W_KsyZuPmSbd-a0QCIy6SzMcUD61fhRptGzxgyLqkmeOGhnxRIH6r8GuxNymqIJgB_EZpghwnNF6axoSU4Twan6Qx6yOH9mbfDea/s640/lais+em+2010.jpg" width="640" /></a></div>
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Janeiro - 2011</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPAkC7WFEFqhd_Miy9bDfow7MSgqXT3usH7iPwRo1sZQxNhjiiaGU9Ni9aUSGRBH73qbd9QIOfbCXP4qgwHE_xGZdCXVplM11dUd_mGJi5cH9zQxcNa9alqrGpbtfSRWvBftglRpYUc1Yk/s1600/lais+em+junho+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPAkC7WFEFqhd_Miy9bDfow7MSgqXT3usH7iPwRo1sZQxNhjiiaGU9Ni9aUSGRBH73qbd9QIOfbCXP4qgwHE_xGZdCXVplM11dUd_mGJi5cH9zQxcNa9alqrGpbtfSRWvBftglRpYUc1Yk/s640/lais+em+junho+2012.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
junho - 2011</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClmNhb8W-2BtE43hJN0iNsvqwevmk1N82Pt5U9L2_9jyc774fVLElLbEYokQARRCnfi_uR7s6Pw1UJ1nGNfzmnj3z9UKLcJhmWUKyK2H9Xx9c9yoN6EOK7YXQvpVAGOYVSf5D7K_18DhY/s1600/lais+em+junho+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClmNhb8W-2BtE43hJN0iNsvqwevmk1N82Pt5U9L2_9jyc774fVLElLbEYokQARRCnfi_uR7s6Pw1UJ1nGNfzmnj3z9UKLcJhmWUKyK2H9Xx9c9yoN6EOK7YXQvpVAGOYVSf5D7K_18DhY/s640/lais+em+junho+2011.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
junho - 2011</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8iCij6JTxzKL3jkeGHvgAszDAwsuSYMyJVae_d2VWrWPkb3xkJKi4bysO2KfD_5L9L-9_5h1Ce3Ti3mdx2p3UuaynYg6CxhXO09f5ysyHSvUlQB9-q-uplNAt0pLdSERh8C-d297jLnV/s1600/lais+em+marco+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8iCij6JTxzKL3jkeGHvgAszDAwsuSYMyJVae_d2VWrWPkb3xkJKi4bysO2KfD_5L9L-9_5h1Ce3Ti3mdx2p3UuaynYg6CxhXO09f5ysyHSvUlQB9-q-uplNAt0pLdSERh8C-d297jLnV/s640/lais+em+marco+2012.jpg" width="368" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
março - 2012</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOf3ZfmXRiIt6MNa1zxPYutoWSvKkRQhr_IT-nGrxXaGMorGPclvgseYD6JoqoZUSN7bgjUT1r0gVXtlnVMQXNv1b6JQb0SvXarApW-TNtFt7tRhEt8KLklGAh62Z7PztMgym9sQuZXOx/s1600/abril+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOf3ZfmXRiIt6MNa1zxPYutoWSvKkRQhr_IT-nGrxXaGMorGPclvgseYD6JoqoZUSN7bgjUT1r0gVXtlnVMQXNv1b6JQb0SvXarApW-TNtFt7tRhEt8KLklGAh62Z7PztMgym9sQuZXOx/s640/abril+2012.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
abril - 2012</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPGh3l8guLZtfpOt4swlGSDf9jpV8_Lqol0v9xBmPz3gWBlilRxgZC0e_ItBZoKAY8DW0SzSs31AMnjwVPGBNhXiD975q8gAiPZM_-6dtzOAAlYwc7PDV7PRSm8T90yxuotOsaW2ryHlLS/s1600/lais+em+julho+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPGh3l8guLZtfpOt4swlGSDf9jpV8_Lqol0v9xBmPz3gWBlilRxgZC0e_ItBZoKAY8DW0SzSs31AMnjwVPGBNhXiD975q8gAiPZM_-6dtzOAAlYwc7PDV7PRSm8T90yxuotOsaW2ryHlLS/s640/lais+em+julho+2012.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
julho - 2012</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Como vocês podem ver, em julho deste ano eu engordei um pouco, dois kg que se instalaram na minha cintura (oi?) porém já os perdi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
No próximo post colocarei uma foto minha de corpo inteiro atualizada, minhas medidas e quais foram os produtos que garimpei aqui em Cuiabá para começar minha reeducação alimentar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
E também postarei receitinhas bacanas, minha rotina, meus fracassos, minhas vitórias.. enfim, quero que cada uma que ler faça parte desse meu novo caminho!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Também terá dicas de lugares aqui em Cuiabá onde encontrar um cardápio mais light, adequado para quem está adquirindo, assim como eu, uma alimentação mais natural, ok??</div>
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Lais Maiahttp://www.blogger.com/profile/01056167139512889025noreply@blogger.com2